De seksuele capaciteiten van een man worden getroffen door verschillende factoren: genetica, dieet, omgevingscondities, stress, het nemen van medicijnen en de aanwezigheid van chronische ziekten. Mannen weten meestal niet hoe belangrijk voeding is om de erectiele functie te behouden.
Er zijn bepaalde producten voor potentie en de toename ervan, die helpen om libido op een hoog niveau te behouden. Anderen beïnvloeden daarentegen de erectie negatief, evenals het niveau van mannelijke hormonen, die de gezondheid beïnvloeden.
Vis en zeevruchten
Om de potentie te vergroten, worden mannen allereerst aanbevolen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en onverzadigde vetzuren in het dieet op te nemen.
Vis en zeevruchten zijn perfect voor deze doeleinden, ze zijn ook rijk aan zink en selenium, micro -elementen die de seksuele functie positief beïnvloeden. Omega 3 en omega 6 zuren in vissen zijn betrokken bij de synthese van testosteron.
Recente studies hebben aangetoond dat bij mannen die voldoende vitamine D ontvangen en de nodige sporenelementen, het niveau van mannelijke hormonen toeneemt, wat de kracht van erectie beïnvloedt. De meest bruikbare soorten vis en zeevruchten zijn:
- Bot;
- Makreel;
- Heilbot;
- Forel;
- Mosselen;
- Inktvis;
- Sardins;
- Oesters;
- Garnalen.
Oesters helpen niet alleen om snel seksueel verlangen te veroorzaken, maar ook om de afwerking in bed uit te stellen. Ze zijn in staat om de verloren potentie te herstellen of aanzienlijk zwak te vergroten. De grote Casanova gegeten ongeveer 50 oesters voor het ontbijt, maar mensen met diabetes en ziekten van het maagdarmkanaal moeten deze geschenken van de zee met grote voorzichtigheid eten. Je moet het Casanova -dieet niet observeren als deze zeevruchten voor een persoon nieuw zijn, en voordat hij nog nooit in zulke hoeveelheden oesters had gegeten.
Het is beter om de voorkeur te geven aan de riviervissenzee, het heeft nuttiger aminozuren en mineralen. Het wordt aanbevolen om gerechten te koken, dus alle waardevolle stoffen worden bewaard in de producten en minder ongewenste calorieën worden geconsumeerd in de vorm van friturenolie.
Groenten en fruit
Groenten en fruit zijn rijk aan nuttige vezels, evenals vitamines en sporenelementen die de bloedcirculatie verbeteren. Vaak zijn bloedvatpathologieën de oorzaak van seksuele impotentie en onvoldoende erectie. In een staat van opwinding bij een gezond persoon, beginnen de geslachtsdelen intensief te worden voorzien van bloed, maar bij chronische ziekten van het vasculaire systeem wordt het proces verstoord, wat leidt tot het gebrek aan erectie.
De volgende groenten verhogen de potentie:
- Chili Pepper;
- Biet;
- Selderij;
- Gemberwortel;
- Asperges;
- Saldebladeren;
- Pompoen;
- Raap;
- Mierikswortel;
- Avocado.
Salade en greens zijn rijk aan waardevolle magnesium en bieten met nitrieten, die in het lichaam in stikstofoxide veranderen. Deze stof ontspant de wanden van bloedvaten en breidt ze uit, waardoor de bloedtoevoer en erectie wordt verbeterd. Om de potentie te verbeteren, wordt het aanbevolen om dagelijks één glas vers geperst bietensap te drinken.
Turnip en Pumpkin zijn een van de goedkoopste groenten op de markt, en voor mannen zijn hun voordelen kolossaal. De aminozuren in de vruchten en zaden beïnvloeden de aantrekkingskracht op het andere geslacht, verhoogt het libido en normaliseren de toestand van het zenuwstelsel.
Chili -peper bevat een substantie van capsaïcine, die de spermatogenese positief beïnvloedt. Slechts 2 mg acute kruiden per dag is voldoende om de seksuele functie te behouden, dit is gelijk aan ongeveer een kwart van peper op middelgrote peper.
De wortel van gember, toegevoegd aan het hoofddieet, is in staat om de reproductieve functie van zowel mannen als vrouwen te herstellen. Dit product bevat biologisch actieve stoffen die het lichaam als geheel toneren en de vorming van spermatozoa en eieren beïnvloeden.
Potentie kan wat fruit vergroten:
- Vijgen;
- Watermeloen;
- Aardbei;
- Bananen;
- Citroenen en sinaasappels;
- Druif.
In het oosten worden vijgen beschouwd als een sterke afrodisiacum en druiven worden gebruikt om mannelijke onvruchtbaarheid te behandelen. Niet alleen de bessen zelf zijn nuttig, maar ook vers geperst sap van hen. Oranje en gele vruchten bevatten vaak luteïne, wat het niveau van testosteron in het bloed verhoogt. Het effect werkt alleen op mannen, vrouwen kunnen veilig citroenen en sinaasappels in grote hoeveelheden eten, van dit in hun lichaam, mannelijke geslachtshormonen zullen niet toenemen.
Groenen, kruiden en kruiden
Veel kruiden en kruiden worden beschouwd als natuurlijke afrodisiaca. Verschillende volkeren van de wereld gebruiken ze in hun recepten om seksuele activiteit te vergroten en seksueel verlangen te stimuleren. Ze dragen bij aan snelle opwinding en sterke erectie.
Het is beter om ze in kleine hoeveelheden toe te voegen aan gewoon voedsel en warme dranken, wat niet alleen goed is voor de gezondheid, maar ook de smaak van bekende gerechten verrijkt, dit:
- Tijm;
- Karwij;
- Basilicum;
- Knoflook;
- St. John's Wort.
De voordelen van St. John's wort voor mannen zijn bekend sinds de oudheid, dit gras werd toegevoegd aan thee en afkooksels werden erop bereid om energie en libido terug te keren.
Het wort van St. John is vooral nuttig voor degenen die in constante stress leven, grote emotionele en fysieke activiteit ervaren. De plant verlicht vermoeidheid, verbetert de stemming en geeft seksuele aantrekkingskracht terug.
Knoflook en sommige andere kruiden zullen geen positieve emoties veroorzaken in de metgezel van een man, als hij ze net voor een date eet. Regelmatig eten van deze producten geeft echter mannen van kracht, het is voldoende om kruiden slechts één keer per dag aan voedsel toe te voegen, en onmiddellijk voor geslachtsgemeenschap om er enkele uren van af te zien.
Er moet aan worden herinnerd dat niet alle kruiden en kruiden nuttig zijn voor potentie. Stuur niet alles wat nabij is naar een gerecht of thee. Er zijn een aantal medicinale planten die precies het tegenovergestelde effect hebben op een erectie.
Bijenteeltproducten
Van alle bijenteeltproducten is de potentie van honing en PEG het best toegenomen, ze hebben een gunstig effect op de bloedtoevoer op de genitale organen en stimuleren de productie van testosteron.
Alle bijenteeltproducten zijn gunstig voor mannen, maar het is de PEG die een waardevol eiwit bevat dat nodig is voor een normaal intiem leven. Fructose en glucose, die erin aanwezig is, zijn veel nuttiger dan gezuiverde geraffineerde suikers. Het beste mannelijke dessert voor het verhogen van de potentie is honing gemengd met walnoten of amandelen.
Gek
Veel soorten noten bevatten arginine, een aminozuur dat de bloedcirculatie verbetert. Om mannelijke kracht te behouden, kunt u ze eten in rauwe of gefrituurde vorm, mengen met zuivelproducten of met honing. De meest bruikbare moeren voor potentie zijn:
- Amandel;
- Nootmuskaat;
- Pistachenoten;
- Greg en cedernoten.
Aanhangers van gezonde voeding koken liever amandelmelk, en drink het vervolgens of voeg het toe aan smoothies en desserts. Het grootste effect kan worden bereikt met behulp van een mengsel van noten, gedroogd fruit en honing.
Zuivelproducten
Verse en natuurlijke zuivelproducten zijn zeer nuttig, ze hebben niet alleen een voldoende hoeveelheid eiwitten, maar ook nuttige mineralen, vitamines. De meest waardevolle voor het reproductieve systeem zijn:
- Yoghurt;
- Hüttenkäse;
- Kefir;
- Zure room;
- Kaas.
Er moet aan worden herinnerd dat zuivelproducten, naast eiwitten, vaak veel vetten bevatten, hetzelfde kan worden gezegd over noten. In kleine hoeveelheden zijn deze stoffen nuttig voor het lichaam, maar een overmaat is schadelijk. Het leidt niet alleen tot een snelle reeks overtollig gewicht, maar heeft ook geen invloed op de erectiele functie. Het is de moeite waard om ze als medicijnen te behandelen, in de aanbevolen dosis waar ze van zullen profiteren, maar de overschrijding van de dosering is ongewenst.
Chocolade
Zuivel of witte chocolade om de potentie te vergroten, zal niet werken, alleen donker is noodzakelijk. Het is in cacao dat er unieke chemicaliën zijn die ervoor zorgen dat een persoon endorfines uitwerpt die vergelijkbaar zijn met hormonen die worden onderscheiden in een verliefd persoon.
In pure chocolade is het percentage cacao -gehalte veel hoger dan in melk. Het is beter om bittere tegels te kiezen met 70% cacao en hoger, waarin er weinig suiker en ongewenste vetten zijn.
Olijfolie
Zelfs in het oude Griekenland werd olijfolie gebruikt om de potentie te vergroten. Vet, vooral groente, zijn erg belangrijk voor het reproductieve systeem, zonder dat de normale productie van spermatozoa onmogelijk is. Mannen worden aanbevolen om hun voldoende hoeveelheid in hun dieet te controleren, anders kan de seksuele functie lijden.
Olijfolie is het meest geschikt om het tekort aan onverzadigde vetten aan te vullen. Dit is een echt medicijn voor het cardiovasculaire systeem. Ik raad experts aan het altijd in de keuken te houden en het in verschillende gerechten te gebruiken.
Om de potentie te verbeteren, wordt geadviseerd om een mengsel van olijfolie, knoflook en andere kruiden te bereiden. Salades worden gekanteld met dergelijke saus of eten het gewoon met vers volkorenbrood zonder gist.
Koffie
Koffie en drankjes die het bevatten, zijn handig voor potentie alleen in matige doses. Een overmaat aan stimulerende drankjes, integendeel, berooft een persoon van kracht en heeft geen invloed op het cardiovasculaire systeem slecht. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 1-2 kopjes sterke koffie per dag te drinken.
Cafeïne ontspant gladde spieren, wat de erectiele functie verbetert en de spermaproductie activeert. Er werden studies uitgevoerd die aantoonden dat mannen die dagelijks 1-2 kopjes koffie gebruiken, actief blijven in seksueel.
Producten die moeten worden vermeden
Mannen, een bezorgd probleem van potentie, moeten een aantal producten van het dieet uitsluiten. Allereerst geldt dit voor voedsel en drankjes die natuurlijk oestrogeen bevatten, dit is:
- Soja en producten ervan (tofu, melk, boter, sauzen en pasta);
- Bier;
- Peulvruchten;
- Vette variëteiten van vlees;
- Maïs en sojaolie;
- Zoete koolzuurhoudende dranken;
- Alcohol en energie;
- Wit gistbrood en gebak.
- De combinatie van olie, suiker en gist in bakkerijproducten vertraagt de synthese van testosteron enorm. Elk van deze producten is afzonderlijk ongewenst en hun mengsel verbetert alleen maar de negatieve impact.
Het is beter om zout- en suikerconsumptie te minimaliseren, evenals producten met een hoog cholesterolgehalte, vet en gebakken in olieveren:
- Worstjes en producten gemaakt van vet vlees;
- Leverpasta;
- Fastfood (hamburgers, pizza, gefrituurde aardappelen enzovoort);
- Boter en margarine;
- Kazen (in grotere hoeveelheden);
- Eierdooier.
Potentie verbetert goed gevoede en goede voeding. Als, om het libido te behouden, een persoon slechts één product selecteert en de andere verwaarloost, is het effect niet mogelijk om te bereiken.
De onbalans van nuttige stoffen in het lichaam zal zich vroeg of laat voelen in de vorm van verhoogde vermoeidheid en gebrek aan kracht. Degenen die om mannelijke gezondheid geven, moeten in het dieet alle producten opnemen die nuttig zijn voor potentie, en elk van hen in een geschikte hoeveelheid.